Pilates fuerza y flexibilidad
Es un método intenso y efectivo que se realiza en un entorno relajado con música suave y en GRUPOS PEQUEÑOS. Este tipo de ambiente promueve la comunicación directa entre el alumno y el instructor y ayuda a generar el control preciso del cuerpo. Son actividades de tensión y estiramientos de las extremidades donde juegan un papel importante los abdominales, [Más...]
La importancia de los estiramientos en Pilates
Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparados para realizar todo tipo de movimientos. Es importante a la hora de realizar cualquier actividad física centrándonos en este caso [Más...]
Beneficios del método Pilates
Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones: 1.- Aumentar las habilidades físicas y mentales. 2.- Alivia la mayoría de los dolores de espalda. 3.- [Más...]
Motivación y GAP
Entendemos por activación la sensación de preparación del ejercicio que puede ir desde un "Bueno, voy a hacer la clase" "A ver qué tal la clase de hoy" hasta "!Vamos, vamos!, ¡Empecemos!”. El nivel [Más...]
Mi descubrimiento
Desde mis inicios del método Pilates he podido comprender la importancia que es escucharse y conocerse así mismo. Después de 20 años dedicándote al deporte me he dado cuenta que en todos estos años no creo [Más...]
Estabilización en Pilates
El método Pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza" o "mansión del poder" constituido por los abdominales, la base de la espalda y el suelo pélvico. Fortaleciendo estas partes del cuerpo [Más...]
Spine Stretch Forward
En las primeras sesiones se dedicará más tiempo a trabajar los principios para aprender a alinear y mover el cuerpo de forma correcta. Poco a poco se irá reduciendo el número de ejercicios para trabajar los [Más...]
Principios del método Pilates
1°- Concentración La concentración en una sesión de Pilates es la clave para conectar la mente y el cuerpo. Cuando ponemos atención a los movimientos que realizamos somos capaces de sentir mucho más el área [Más...]
Descripción del método Pilates
Con su frase “La forma física es el primer requisito para la felicidad” Pilates resaltaba la importancia del ejercicio para sentirse bien física, mental y emocionalmente. El principal objetivo del método [Más...]
