Motivación y GAP

Entendemos por activación la sensación de preparación del ejercicio que puede ir desde un      "Bueno, voy a hacer la clase" "A ver qué tal la clase de hoy" hasta "!Vamos, vamos!, ¡Empecemos!”. El nivel de activación que poseamos, influirá directamente en la motivación hacia la actividad. Por ello es importante estar motivados a la hora [Más...]

por Begoña Martínez Eslava | Publicada hace 7 años
Por Begoña Martínez Eslava el miércoles, 11 junio , 2014
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Mi descubrimiento

Desde mis inicios del método Pilates he podido comprender la importancia que es escucharse y conocerse así mismo. Después de 20 años dedicándote al deporte me he dado cuenta que en todos estos años no creo [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el sábado, 17 mayo , 2014
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Estabilización en Pilates

El método Pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza" o "mansión del poder" constituido por los abdominales, la base de la espalda y el suelo pélvico. Fortaleciendo estas partes del cuerpo [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el domingo, 30 marzo , 2014
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Spine Stretch Forward

En las primeras sesiones se dedicará más tiempo a trabajar los principios para aprender a alinear y mover el cuerpo de forma correcta. Poco a poco se irá reduciendo el número de ejercicios para trabajar los [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el lunes, 17 febrero , 2014
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Principios del método Pilates

1°- Concentración La concentración en una sesión de Pilates es la clave para conectar la mente y el cuerpo. Cuando ponemos atención a los movimientos que realizamos somos capaces de sentir mucho más el área [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el domingo, 19 enero , 2014
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Descripción del método Pilates

Con su frase “La forma física es el primer requisito para la felicidad” Pilates resaltaba la importancia del ejercicio para sentirse bien física, mental y emocionalmente. El principal objetivo del método [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el lunes, 25 noviembre , 2013
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Pilates

Joseph Humbertus Pilates, nació en una pequeña ciudad de Düsseldorf Alemania. Su padre era un famoso gimnasta y su madre naturópata. Pilates fue un niño y adolescente muy enfermizo con graves problemas de fiebre [Más...]