Los beneficios de Pilates en el Surf

Importantes entrenadores profesionales del surf saben de la importancia del método Pilates para completar su método de entrenamiento. El método Pilates no sólo les ayuda a corregir esas malas posturas que llevan a contracturas, lesiones que después acabarán en grandes patologías, sino que al mismo tiempo les ayuda a fortalecer desde la musculatura [Más...]

por Begoña Martínez Eslava | Publicada hace 4 años
Por Begoña Martínez Eslava el lunes, 16 noviembre , 2015
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Aplicación del Fitball a Pilates

El método Pilates, tanto en suelo como en máquina, tienen límites espaciales de movimiento: el mat es una superficie estable horizontal, el reformar cuenta ya con una plataforma que se mueve en el plano sagital, [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el miércoles, 28 octubre , 2015
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Pilates con ‘Fitball’

El fitball fue creado en el año 1963, por un fabricante de plásticos italiano llamado AQUILINO COSANI, que fue pionero en la creación de un proceso único para moldear grandes pelotas de colores, que, que se [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el martes, 1 septiembre , 2015
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Beneficios de Pilates en embarazadas

Embarazada de 8 meses. El embarazo produce cambios físicos en las mujeres y la práctica del método Pilates ayuda a sobrellevar las molestias físicas durante la gestación. También mantiene los huesos de la [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el domingo, 15 marzo , 2015
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The hundred. El cien

A partir del presente artículo os voy a ir presentando ejercicios de pilates que generalmente suelo aplicar en mis clases, así como tratando de explicar lo mejor posible sus beneficios y principales características. [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el lunes, 2 febrero , 2015
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Pilates fuerza y flexibilidad

Es un método intenso y efectivo que se realiza en un entorno relajado con música suave y en GRUPOS PEQUEÑOS. Este tipo de ambiente promueve la comunicación directa entre el alumno y el instructor y ayuda a generar [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el sábado, 11 octubre , 2014
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La importancia de los estiramientos en Pilates

Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparados para realizar todo tipo de movimientos. Es importante a la hora de realizar cualquier actividad física centrándonos en este caso [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el jueves, 14 agosto , 2014
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Beneficios del método Pilates

Con el método Pilates te podrás mover con mayor facilidad, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones: 1.- Aumentar las habilidades físicas y mentales. 2.- Alivia la mayoría de los dolores de espalda. 3.- [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el sábado, 19 julio , 2014
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Motivación y GAP

Entendemos por activación la sensación de preparación del ejercicio que puede ir desde un      “Bueno, voy a hacer la clase” “A ver qué tal la clase de hoy” hasta “!Vamos, [Más...]

Por Begoña Martínez Eslava el miércoles, 11 junio , 2014
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Mi descubrimiento

Desde mis inicios del método Pilates he podido comprender la importancia que es escucharse y conocerse así mismo. Después de 20 años dedicándote al deporte me he dado cuenta que en todos estos años no creo [Más...]