En el Yoga, la principal fuente de energía viene del prana, la fuerza vital.  El prana  está en las fuerzas de la naturaleza, crea la vida y la transforma. Es la energía del universo que se manifiesta de una manera física en nuestro cuerpo a través de la respiración. Por medio de nuestra respiración podemos permitir que más prana llegue a nuestro sistema, y que circule mejor en nuestros nadis (meridianos) y cuerpos sutiles, dándonos energía y vitalidad, activando la sanación natural del cuerpo y desplegando nuestras capacidades físicas, mentales y espirituales.

En la práctica del Tai Chi o de los diferentes ejercicios de estilos internos, la importancia es que la respiración sea suave, profunda, larga y equilibrada. Si bien se dice que en los movimientos de cierre o recogimiento hay que inspirar y en los de apertura expirar, esto ha de venir de forma natural sin forzar, de otra manera no se conseguirá alcanzar la relajación necesaria.

Hay que ser conscientes y retornar a la respiración natural, la respiración completa con la que nacimos y que necesitamos para nuestro bienestar. Volver a ella es esencial para que nuestra actividad mental esté más calmada, nuestras emociones más estables y en este silencio interior estemos más sintonizados con nuestro ser más profundo. Cuando respiramos como deber ser, inhalando y exhalado ampliamente por la nariz, estamos en el momento presente y nos sentimos de maravilla.

Miguel Sánchez Pedreño

En esta sociedad desligada de la naturaleza,  se crean necesidades y objetivos que para nada son los fundamentales para el ser humano,  ocupamos nuestro preciado tiempo en tareas que nos produce descontento, estrés y malestar generar.

Necesitamos dedicar tiempo a nuestra mente y nuestro cuerpo, recuperar la conexión con la naturaleza.

Ocurre que nuestra primera opción es hacer ejercicio en la calle, pero lo realizamos de una forma desordenada y sin ningún método, llegamos al gimnasio y encuentras que ese ambiente no es el tuyo, y para colmo tu monitor apenas puede prestarte atención por el volumen de cliente.

Primero necesitas analizar cuál es el deporte que mejor le sienta a tu cuerpo, todos son buenos si se realizan correctamente y con la justa medida para cada edad, los gustos son muy variados, encuentra un buen centro, la oferta suele ser muy variada.

El ejercicio necesita de una rutina diaria, orden, y una correcta realización. Es fundamental que aprendas a realizar los ejercicios con un monitor experto y motivado. El ejercicio en nuestro cuerpo necesita de sabiduría y de consciencia. Dedica tiempo a estudiar y no tengas prisa.

Poco a poco iremos aprendiendo los principios esenciales para una buena salud

“Respiración, Alimentación, Movimiento, Hidratación, Luz, Mente y Sueño”.

Miguel Sánchez Pedreño