Principios fundamentales del entrenamiento con pesas

Tenemos que ser capaces de transmitir una estimulación de tal magnitud a nuestra musculatura que cuando terminemos los entrenamientos de dos o tres semanas seguidas, necesitemos levantar un poco el pie del acelerador. Si no tenemos esta sensación, no habremos ajustado bien alguno de los parámetros del entrenamiento. Será en esta semana donde regeneraremos [Más...]

por Roberto Bustillo | Publicada hace 4 años
Por Roberto Bustillo el domingo, 12 mayo , 2013
1 Comentario

Culturismo.Deporte y Arte

El Culturismo es una actividad competitiva que no goza de muy buena prensa y no suele ser del agrado de la masa social, derivado de la muy mala publicidad que tiene por la ingrata presencia del doping y la constante [Más...]

Por Roberto Bustillo el lunes, 29 abril , 2013
Sin comentarios

La Cafeína,nuestra gran aliada

La cafeína es una sustancia bastante usada en la sociedad actual, pero no goza de muy buena prensa sanitaria, debido sobre todo, por sus poderes estimulantes. Es un alcaloide del grupo de las xantinas y se caracteriza [Más...]

Por Roberto Bustillo el martes, 16 abril , 2013
Sin comentarios

La técnica de los ejercicios por encima del kilaje

Hay que tener un control total sobre la técnica de ejecución de todos los ejercicios y una conciencia absoluta de los kilos que vamos a mover en cada situación, ajustando los mismos de forma milimétrica. La [Más...]

Por Roberto Bustillo el jueves, 4 abril , 2013
Sin comentarios

El entrenador personal y su labor de “Coach”

Un entrenamiento adecuado y adaptado a las necesidades de cada persona, es una labor muy compleja que requiere de una extensa recopilación de datos y práctica profesional, para llegar al diseño de un programa [Más...]

Por Roberto Bustillo el martes, 19 marzo , 2013
Sin comentarios

Estimulación Muscular Periodizada. Sistema Revolucionario de Entrenamiento

¿Qué es E.M.P. (Estimulación Muscular Periodizada)?   “Sistema avanzado de entrenamiento que pretende periodizar las cargas del mismo, respetando las características particulares de cada atleta, con el [Más...]

Por Roberto Bustillo el martes, 5 marzo , 2013
Sin comentarios

Las 10 razones por las que hacer ejercicio

La actividad física es esencial para el desarrollo adecuado de la vida. Un ser vivo sin movimiento se atrofia y tiende al envejecimiento prematuro y a la muerte. Desde lo más microscópico, vemos que el movimiento [Más...]

Por Roberto Bustillo el domingo, 17 febrero , 2013
Sin comentarios

¡Vitamínate!

Cuando nos proponemos de forma seria conservar nuestra salud en unas cotas adecuadas e idóneas, nos planteamos introducir en nuestro plan de comidas alimentos que no contengan azúcares en exceso, tomar frutas [Más...]

Por Roberto Bustillo el miércoles, 30 enero , 2013
1 Comentario

No hagan dietas

Como cada principio de año, nos encontramos con los innumerables propósitos y promesas acerca de introducir en nuestras vidas el ejercicio físico y ponernos a dieta. Los excesos en lo que a alimentación se refiere [Más...]

Por Roberto Bustillo el jueves, 17 enero , 2013
Sin comentarios

La motivación en el deporte

Muchos factores y condicionantes son los que hoy en día empujan a un individuo a la elección de practicar alguna actividad física o deporte. Entre ellos los más importantes son: –Factor Rehabilitación [Más...]